TCM, MARZO 2021, N. 2

EL COVID Y SU IMPACTO MUNDIAL

  • CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL

Amedida que los países han ido aplicando tiempo para acostumbrarse. Adaptarnos a estos cambios en los hábitos de vida y enfrentarnos al temor de contraer la COVID-19 y a la reocupación por las personas próximas más vulnerables es difícil, y puede resultar especialmente duro para las personas con trastornos de salud mental. Afortunadamente, son muchas las cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención. Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles. Manténgase informado. Escuche los consejos y recomendaciones de las autoridades nacionales y locales. Recurra a fuentes informativas fiables, como la televisión y la radio locales y nacionales. Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la medida de lo posible o establezca nuevas rutinas. • Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar. medidas para restringir los movimientos con el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana. Las nuevas realidades del teletrabajo, el desempleo temporal, la enseñanza en casa y la falta de contacto físico con familiares, amigos y colegas requieren tiempo para acostumbrarse. Adaptarnos a estos cambios en los hábitos de vida y enfrentarnos al temor de contraer la COVID-19 y a la preocupación por las personas próximas más vulnerables es difícil, y puede resultar especialmente duro para las personas con trastornos de salud mental. Afortunadamente, son muchas las cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención. Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles. Manténgase informado. Escuche los consejos y recomendaciones de las autoridades nacionales y locales. Recurra a fuentes informativas fiables, como la televisión y la radio locales y nacionales. Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la medida de lo posible o establezca nuevas rutinas.

  • Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.
  • No descuide su higiene personal.
  • Tome comidas saludables en horarios fijos.
  • Haga ejercicio de forma habitual.
  • Establezca horarios para trabajar y para descansar.
  • Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.

“La mejor estructura no garantizará los resultados ni el rendimiento. Pero la estructura equivocada es una garantía de fracaso” Peter Drucker. Las organizaciones deben construir su futuro, haciendo que las cosas pasen y sucedan, anticipándose a lo que viene, deben adaptarse de manera inmediata a estos cambios bruscos que se producen en el entorno. La planificación estratégica y el desarrollo del modelo de negocio permite alinear todos los componentes de una organización y enfocarlos hacia los objetivos que persigue cualquier organización. Sin importar el tamaño de una empresa, la planificación es un aspecto clave para determinar aquellas acciones que marcan el rumbo hacia el posicionamiento y crecimiento de una marca, pero también aquellas acciones que permitan la gestión de la incertidumbre. Si seguimos haciendo lo mismo no vamos a obtener resultados diferentes, debemos imaginar nuestro producto o servicio de aquí a 5, 10, 20 años.

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